2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 wphbbt コラム(2020) 2020コラム 第６回 肩こりの原因と改善運動指導 三点バランス理論から考えた肩こりは、背骨の前後弯や側弯、上体の回旋に対して頭部が姿勢保持反射運動を起こすことによる筋肉痛や腱の炎症と言えると思っています。 上体の影響から起きる場合には、立位や座位姿勢の最終バランスとして […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 wphbbt コラム(2020) 2020コラム 第５回 腰椎・胸椎の痛みの原因と改善運動指導 遺伝と生活習慣などによる骨格形成から左右どちらかの足を軸とした姿勢が築かれています。前方から見た場合、左傾斜体型、Ｓ字型体型、逆Ｃ字体型、Ｃ字型体型、逆Ｓ字型体型、右傾斜体型の６種類になり、更に骨盤の位置や傾斜角度によっ […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 wphbbt コラム(2020) 2020コラム 第４回 足首の揺れの原因と改善運動指導 足首の揺れの原因は、単純に足部の機能低下です。原因は単純なのですが、問題は深い所にあります。 先ず遺伝による骨格形成があります。 履物や生活習慣によって足部に緩みを持った家系は、どこかで歯止めをしない限り、基本的に同じよ […]
2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年3月16日 wphbbt コラム(2020) 2020コラム 第３回 膝関節の痛みの原因と改善運動指導 骨格からの姿勢が重力による負荷をどのように受け止めているのか。 膝の痛みを改善させるには、先ずは体重のコントロールが大切ですが、それ以外にも足関節や膝関節、体幹の弛緩による緩みが大きな原因となっています。 膝の痛みを解消 […]
2019年2月13日 / 最終更新日時 : 2019年2月13日 wpmaster コラム（2019） ２０１９ 第2回 コラム「正しい歩き方」の理論 2 本来の歩行時には足部の靭帯の伸縮により、踏み蹴った足は甲から引きあがる動きが現れます。 そして重心の移動する場所に向かい無意識に足を差し出します。足の爪先側から着地させることで、正しい足の向きや歩幅、歩隔を整える事も出来 […]
2019年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 wpmaster コラム（2019） ２０１９ 第１回 コラム「正しい歩き方」の理論 １ 人間だからこそできる二足歩行。この進化の過程で、四つ足動物だった時の高い踵の位置が下がって着地しました。理由は、つま先立ちだけで長時間歩く事や片足立ちでの姿勢を保持する事が難しかったからです。 踵が着地した […]
2018年12月18日 / 最終更新日時 : 2018年12月18日 wpmaster コラム(2018) ２０１８ 第１２回 健康寿命を高める為の運動 健康寿命を高める為の運動 いつまでも健康で自分の足で歩く、出来ればスラっとした綺麗な姿勢で歩きたいものです。綺麗な姿勢で歩行を続けられる事こそ健康寿命を延ばす事に繋がります。歩けば良い、闇雲に運動すれば良いというものでは […]
2018年12月12日 / 最終更新日時 : 2018年12月18日 wpmaster コラム(2018) ２０１８第11回 理想の歩行と現実の歩行 理想の歩行と現実の歩行 理想とする歩行とは、単純に足踏みの運動に基本があります。この運動に重心の移動が 意識されて、移動の動きを起こす事で歩行となります。足踏み運動での歩行は、踵からの着地ではなく、つま先側から着地すると […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月17日 wpmaster コラム(2018) ２０１８ 第9回 姿勢保持反応を高める 姿勢保持反応を高める 姿勢保持反応を高める 姿勢保持反応には、三半神経からの日常的な姿勢保持反応や運動時に五感も活用した姿勢保持が行われています。単純な立位における姿勢保持で足部が停止している場合には、足部の三点バランス […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 wpmaster コラム(2018) 2018 第６回 弛緩が引き起こす危険 弛緩が引き起こす危険 マッサージやストレッチ運動、筋肉の強張りを緩和し、各関節の可動範囲を拡げる事で、身体は元より精神面にもリラックス感を感じる事ができます。自律神経の副交感神経を優位にすることから免疫力の向上や疲労回復 […]
