猫背改善方法

猫背（円背とか前弯）という言い方もしますが、元々は遺伝からの骨格形状の為、体の
力が抜けた時、気持ちが落ち込んだ時にも現れる姿勢です。
気にして胸を張っても気を抜くと直ぐに猫背姿勢に戻ってしまいます。

ではどのようにすれば改善できるのでしょうか、答えは、骨盤が後に傾いている事が原因で起きている場合が大半ですので、骨盤を弱前傾させた姿勢に改善させて維持する事です。

立っている時には、巻き肩にならず、横隔膜を上に上げた姿勢を意識する事、骨盤を身体の
前に出さずに踵の上に乗る様に後ろに下げる事で、骨盤が前傾となり背骨の丸みが取れて、体が起きてきます。次に座位では、腰の後側を少し高くすることで。骨盤が前傾して姿勢の
変化が現れます。

猫背は健康的には勿論、精神的にも気落ちや内向きになり易く 、張りの無い姿勢から目線まで下がってしまいます。　胸の起きた綺麗な姿勢は外見的にも健康なイメージを感じ易いだけでなく、循環器系や呼吸器系の働き、勿論脳の働きも活性しやすい効果が有ります。

そして、忘れてはいけないのが綺麗な姿勢を維持する事が重要です。猫背の改善には、立位の「Ｂ－ＴＲ」や座位での「楽座衛門」が起立筋の働きを助長して、常に緩んだ姿勢に対してスイッチを入れてくれる優れものです。是非、お試しください。

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