第7回　姿勢保持筋のエクササイズ　 人間には、脳から指令をだして意識的に動作を起こす事の出来る随意筋（運動筋）と無意識に心臓や他の臓器の運動を行っている不随意筋があります。一般的な筋力トレーニングやストレッチ運動などに関 […]

第６回　股関節のエクササイズ２　 骨盤と脚部の前後傾斜と回旋運動 タヒチアンダンスを想像してください。躍動感にあふれ、様々な意味を持った振付や仕草で踊ります。骨盤を前後に傾斜させる動きや左右の脚の曲げ伸ばしを活用した骨盤 […]